みなさん、こんにちは！ 2026年4月スタートの主演ドラマ『時すでにおスシ!?』での永作博美さん、肌の透明感がすごすぎて「本当に55歳なの！？」とSNSで大反響を呼んでいて、若さの秘密が気になる方も多いのではないでしょうか？
「一体どんな特別なことをしているの？」という疑問への【答え】は、実は意外なほどシンプルでした。
【結論】 永作さんの美しさの秘密は、「豆乳甘酒やパセリを食べる健康的な食事」「姿勢を正すこと」そして「ストレスをためない考え方」という、私たちの日常でもすぐ真似できる習慣の積み重ねだったんです。
今回は、今日から「自分事」として取り入れられる永作流・美容のヒントを、噂と事実を分けながらたっぷりご紹介します！
永作博美はなぜ若い？噂と本当の美容法を解説
ずっと変わらず綺麗な永作さんについては、ネット上でもいろんな噂が飛び交っています。
まずは「噂」と「本当のこと」を整理してみましょう。
【ファンの間での推測・噂】
最近の生放送のあと、SNSではこんな声があふれました。
- 「調べたら55歳！？嘘でしょ！」「年齢がわからなくてすごい」
- 「また若返ってる？」「奇跡の50代！」
- 「きっと普通の人には手が届かない、高いエステや美容医療をこっそりやってるに違いない」
- 「生まれつき童顔だから、何もしなくても老けないんじゃない？」
確かに「もともと童顔」という面はあります。
ただ、若い頃は大人っぽく見せたくてメイクを濃くしていた時期もあったそうです。
みんなが想像するような「特別な魔法」を使っているわけでは、どうやらないようですよ。
「また若返ってる」「凄いなこの人」「理想の人」「５５歳に全然見えない！」と反応する投稿が相次いだ。
出展：livedoor_News
【客観的な事実】ご本人が語る「美の秘訣」
実際の永作さんは、毎日の生活の中でコツコツとケアを続けています。
インタビューやテレビ番組でご本人が話していた「本当のこと」は、こんな内容でした。
- 調理師免許を持っていて、冷蔵庫の残り物でさっと料理するなど、自炊が基本。
- 「しっかりよく噛んで食べる」ことでお腹の調子を整え、元気を出している。
- 週に1回、専門の先生に教わりながら、筋肉の正しい使い方を学んでいる。
- ストレスをためないために、予定を詰め込みすぎず、時には「あきらめること」を大切にしている。
いかがでしょうか。
高級な美容法ではなく、「毎日の生活をちょっと良くすること」が、あの若々しい姿を作っていたんですね。
永作は調理師免許を持っていて、カレーやハンバーグなどを作る。
出典：smart_FLASH
永作博美流！美しさを育む「3つの習慣」
それでは、具体的にどんなことをしているのでしょうか。今日から真似したくなる3つのポイントをご紹介します。
1. 【食生活】「しっかり食べる」＆「豆乳・パセリ」で中から綺麗に
綺麗になるために「食事制限」や「ダイエット」ばかり気にしてしまう――そんな経験、ありませんか？
永作さんは、「しっかり食べると元気が出るし、よく噛んで、お腹がいっぱいになるまで食べるほうがいい」と話しています。
なんと、ご飯を3杯も食べることもあるそうですよ！ しっかり食べて体に血を巡らせることで、頭の回転も早くなり、体もポカポカ温まるんだとか。
毎日の食事で欠かせない食材もあります。
豆乳＋はちみつ＋お酢：
豆乳に、はちみつとお酢を入れて飲むのにハマっているそう。
お酢を入れるとヨーグルトみたいに固まって、さっぱり美味しく飲めるんですって。
また、甘酒を豆乳で割って飲むのも日課にしているみたいですよ。
甘酒は『飲む点滴』と言われるほど美容に良いですが、豆乳と合わせるのが永作さん流ですね。
豆乳が好きなんです。今は甘酒を加えるよりも、豆乳に蜂蜜とお酢を入れて飲むことにハマっています。
出典：OurAge
大量のパセリ：
料理の飾りだと思われがちなパセリですが、永作さんは細かく刻んで玉ねぎやトマトと混ぜ、レモン・塩・オリーブオイルで味付けした「主食になるサラダ」としてモリモリ食べているそうです。
最近凝っているのは、パセリです！ それも大量のパセリ
出典：OurAge
体を冷やさない工夫：
カレーを作るときは、トマト（酸っぱさ）と生姜（辛さ）を必ず入れるなど、体を温めてお腹に優しいご飯を心がけています。
トマトは酸味、しょうがは辛みとして必要ですね
出典：mantanweb
【おすすめポイント】 「食べない」のではなく、「体に良いものを美味しく、よく噛んで食べる」ことが綺麗なお肌への第一歩。まずは明日の朝、豆乳を1杯飲むことから始めてみませんか？
しっかりよく噛んでお腹が満足したなというくらいまで食べていく生活の方がいい
出典：smart_FLASH
2. 【運動・姿勢】「正しい体の使い方」でぽっこりお腹を防ぐ
年齢とともにお腹周りが気になってきた……という方も多いですよね。
永作さんは、週に1回「ジャイロトニック」や「ピラティス」といった運動を先生に習っているそうです。
週に１回、ジャイロトニックとピラティスの両方に詳しい先生について、教えてもらっています
出典：OurAge
少し聞き慣れない言葉ですので、カンタンに説明しますね。
ピラティス・ジャイロトニックって何？
重いものを持ち上げるようなキツい筋トレではなく、体の奥にある筋肉を鍛えて骨や関節を正しい位置に戻す運動のことです。
体のクセを直して、綺麗な姿勢を作るお手伝いをしてくれます。
永作さんは、運動の時間だけでなく普段の生活でも、「背筋を伸ばして、お腹の筋肉を縦にスーッと伸ばして座る」ことを意識しているそうです。
背中を丸めて座るクセがつくと、お腹がポッコリ出てしまうからだとか。
座ったまま肩を回すような簡単なストレッチも、普段から取り入れているみたいですよ。
腰を立てて、お腹の中の筋肉をタテに伸ばしてまっすぐに座るんです。それを心がけているだけでも、体型って変わってきます。ふだんの生活の中でもよく『あっ』って気が付いて姿勢を正したり。大事なのは意識、ですよね
出典：OurAge
【おすすめポイント】 ジムに行けなくても大丈夫。
勉強や仕事中、スマホを見ているときに「背筋を伸ばして、お腹を上に引っ張る」ことを意識するだけでも、立派な運動になりますよ。
3. 【心のケア】「あきらめる」「忘れる」でストレスフリーに
綺麗でいるための大きな敵といえば、「ストレス」です。 やることが多すぎて、ついイライラしてしまう日ってありますよね。
永作さんが若さを保つために日々心がけているのは、ズバリ「あきらめること」と「終わったことは忘れること」。
1日の予定が多すぎるときは、「無理して全部やろうとせずに、どれをお休みにしようかな」と考えるんだとか。
「あきらめた数だけ、少し若々しく生きられるんじゃないかな」**という言葉は、なんだか胸に響きますよね。
終わってしまったことでいつまでも悩むのは時間がもったいない、パッと忘れることも楽しく生きるコツ――そんなふうに話しています。
寝る前には、体を温めるアイテムでお腹や腰をじんわり温めてから布団に入るそうです。
ぐっすり眠ることも、ストレスを手放して綺麗になるためにとても大切なことです。
【おすすめポイント】 「今日もあれができなかったな……」と落ち込むのはおしまいにしましょう。
「今日はこれでおしまいにして、早く寝よう！」と思える心の余裕が、あなたの顔を優しく、若々しくしてくれますよ。
日にやること多すぎた場合に、どれをあきらめようかなって。あきらめた数の分だけ、多分ちょっと若々しく生きられるんじゃないですか。
出典：grape
まとめ：50代・永作博美さんに学ぶ、自然体の「大人可愛い」
いかがでしたか？ 「何かすごい秘密があるはず！」とファンの間で噂される永作博美さんですが、本当の生活はとても自然体で、自分の体と心を丁寧に大切にしていることがわかりました。
「大人可愛い」ということについて、永作さんは「見た目だけじゃなくて、何かに夢中になったり、全力で楽しんだりする心の持ち方が魅力的だと思う」と語っています。
高い化粧品を買う前に、まずは今日からこの3つを試してみてください。
- ご飯はよく噛んで、豆乳などの体にいいものを摂り入れる
- 座るときは背筋を伸ばして、お腹をスッと伸ばす
- 「まあ、いいか！」とあきらめる勇気を持って、たっぷり寝る
毎日の生活に少しずつ取り入れるだけで、何歳になっても内側からキラキラと輝くような綺麗さと、元気な笑顔が育まれていくはずです。
まずは「豆乳＋甘酒」を1杯、今日から試してみてください。
永作さんみたいな「自然体で素敵な人」を目指してみませんか？
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